ปั่น จักรยาน 10 กิโล ได้ กี่ แค ล

ปั่นจักรยาน ด้วยความเร็ว 8 – 10 กิโลเมตร ในระยะเวลา 1 ชั่วโมง ใช้พลังงาน ทั้งหมด 250 - 280 กิโลแคลอรี่ ปั่นจักรยาน ด้วยความเร็ว 14 – 15 กิโลเมตร ในระยะเวลา 1 ชั่วโมง ใช้พลังงาน ทั้งหมด 415-420 กิโลแคลอรี่ ปั่นจักรยาน ด้วยความเร็ว 20 – 22 กิโลเมตร ในระยะเวลา 1 ชั่วโมง ใช้พลังงาน ทั้งหมด 660-680 กิโลแคลอรี่

การปั่นจักรยาน 10 นาที ช่วยอะไรได้บ้าง

นั่นคือ, การลดแคลอรีจะขึ้นอยู่กับความหนักของการใช้งาน. โดยทั่วไปแล้ว, การปั่นจักรยานที่ความเร็วปานกลาง (ประมาณ 12-16 กิโลเมตรต่อชั่วโมง) สามารถทำให้ร่างกายใช้งานได้ประมาณ 240-300 แคลอรีต่อชั่วโมง, ดังนั้น: 10 นาที: ประมาณ 40-50 แคลอรี 25 ม.ค. 2567

การปั่นจักรยานวันละ 20 นาที เผาผลาญแคลอรี่ได้เท่าไหร่

การปั่นจักรยานออกกำลังกายเพียง 20 นาทีต่อวัน สามารถให้ผลดีต่อสุขภาพอย่างคาดไม่ถึง ทั้งการเผาผลาญแคลอรี เพิ่มความฟิต เสริมกล้ามเนื้อขา ลดความเครียด และช่วยลดไขมันสะสม โดยเฉพาะหากทำสม่ำเสมอภายใน 3–4 สัปดาห์จะเริ่มเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนขึ้น ไม่ว่าจะเป็นรูปร่างที่กระชับขึ้นหรือระดับความเหนื่อยลดลง 8 ธ.ค. 2568

แน็ทกินจุทำไมไม่อ้วน

ข้อสรุป : นัก กินจุ จะ กิน เร็วโดยการเคี้ยวน้อยแล้วดื่มน้ำตาม ทำให้อาหารที่เข้าสู่ร่างกาย เป็นอาหารที่ ไม่ ได้ผ่านการย่อยจากการเคี้ยวอย่างละเอียด อาหารที่ตกถึงท้องจึงย่อยยากใช้เวลานานในการดูดซึม เมื่ออาหารนั้นย่อยยากและมีปริมาณเยอะมากทำให้ดูดซึมไปเป็นพลังงาน ไม่ หมดก็ถูกขับถ่ายออก ไขมันส่วนเกินที่ดูดซึมเข้าร่างกายจึงน้อยลงไป ...

ปั่นจักรยานแทนการวิ่งได้ไหม

การปั่นจักรยาน เป็นการใช้เวลาพักฟื้นอาการบาดเจ็บ ได้ อย่างมีประสิทธิภาพ หากคุณไม่สามารถ วิ่งได้ เนื่องจากแรงกระแทก การปั่นจักรยาน บนพื้นเรียบจะช่วยให้กล้ามเนื้อและปอดของคุณทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและพร้อมกลับสู่เส้นทางเดิม นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีใน การ ป้องกันอาการบาดเจ็บจาก การ ใช้งานมากเกินไปอีกด้วย 19 เม.ย. 2567

1อาทิตย์ลดได้กี่โล

การทำตามแผนการลดน้ำหนัก 7 วัน อย่างเข้มงวด จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้อย่างมากถึง 4-5 กิโลกรัม และยังช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหาร ทำให้ผิวพรรณมีความกระจ่างสดใสมากขึ้น โดยวิธีที่เรียกได้ว่าง่ายเลย เป็นวิธีลดน้ำหนักแบบธรรมชาติอีกด้วย 25 ม.ค. 2566

จะรู้ได้ไงว่าระบบเผาผลาญดี

1️⃣ ตรวจวัดองค์ประกอบร่างกาย (BCA) : มวลไขมัน ไขมันในช่องท้อง มวลกล้ามเนื้อ และ ปริมาณน้ำในร่างกาย 2️⃣ เช็คระดับน้ำตาล ไขมัน และ ค่าการทำงานต่าง ๆ ในร่างกาย (Blood test) 3️⃣ เช็คฮอร์โมนที่เกี่ยวกับการ เผาผลาญ ร่างกาย (Hormone profile) : อินซูลิน ไทรอยด์ ต่อมหมวกไตชั้นนอก ฮอร์โมนเพศ วิตามิน ดี เป็นต้น 4️⃣ เมื่อทราบผลต่าง ๆ ... 8 พ.ค. 2568

ปั่นจักรยานกี่วันผอม

A : การปั่นจักรยานอยู่กับที่สามารถลดพุงได้จริง โดยการ ปั่น 30-45 นาทีต่อวัน อย่างน้อย 4-5 วันต่อสัปดาห์ จะช่วยเผาผลาญไขมันหน้าท้องได้อย่างมีประสิทธิภาพ และเห็นผลชัดเจนภายใน 4-6 สัปดาห์ หากทำควบคู่กับการควบคุมอาหาร Q : ปั่นจักรยานอยู่กับที่ 30 นาที เผาผลาญกี่แคลอรี่

ปั่นจักรยานยังไงให้ผอม

วิธีปั่นจักรยานให้ได้ผลในการลดพุง ทำการปั่นแบบอินเตอร์วาล: สลับระหว่างการ ปั่นจักรยาน เร็วและช้า เช่น ปั่นเร็ว 1 นาที สลับกับปั่นช้า 2 นาที ทำซ้ำ 10 รอบ วิธีนี้จะช่วยเร่งการเผาผลาญและเพิ่มความทนทาน ปั่นในที่ขึ้นเขา: การ ปั่นจักรยาน ขึ้นเขาหรือปรับความต้านทานให้สูงขึ้นจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญและสร้างกล้ามเนื้อได้มากขึ้น

ปั่นจักรยาน1ชั่วโมง กี่แคล Fitness First Thailand - ปั่นจักรยาน 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญพลังงานเฉลี่ย ... Probike - #มาปั่นจักรยานกันเถอะ 🚴 "ปั่นจักรยานเป็นเวลา 1 ชั่วโมง ...

{"mobile_buybox_group_1":[{"displayPrice":"388","priceAmount":388,"currencySymbol":"฿","integerValue":"53","decimalSeparator":".","fractionalValue":"37","symbolPosition":"left","hasSpace":false,"showFractionalPartIfEmpty":true,"offerListingId":"hMgo7uS1E%2FhUs32TFWNveFKWEdaJk38Dw3aCNRV4dCK7sn5YsVqEmDV9ZHJNXHt8o5eJQwP80VhkEO%2Bs%2Beaav94j50zTgO9NHl1Mb2pipVrq67wnRhV%2Bvr9rPKC5CYeZZPhq1EoDWvs4OmWjqr0CMAyeNtu47Cjf6cBbY9m67oakHSYJ058rnw%3D%3D","locale":"en-US","buyingOptionType":"NEW","aapiBuyingOptionIndex":0}]}

Brief content visible, double tap to read full content.

Full content visible, double tap to read brief content.

Purchase options and add-ons

388

FREE Shipping to Thailand Details

Shipping & Fee Details

Price	388
AmazonGlobal Shipping	$0.00
Estimated Import Fees Deposit

Total

$3,054.88

Sales taxes may apply at checkout

อ้างอิงข้อมูลจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด การปั่นจักรยานกลางแจ้งด้วยความเร็ว 19 31 22 36 กม ต่อชั่วโมง จะทำให้คนที่มีน้ำหนักประ 4 ต ค 2565 การปั่นจักรยานนับเป็นหนึ่งรูปแบบการออกกำลังกายที่เผาผลาญพลังงานได้มาก ประมาณ 400 กิโลแคลอรีต่อชั่วโมง หลายคนจึงเลือกการออกกำลังกายประเภทนี้เพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก จำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญในการปั่นจักรยานหนึ่งชั่วโมงขึ้นอยู่กับความเร็วและปัจจัยอื่นๆ โดยทั่วไปแล้ว คุณจะได้รับแคลอรี่ดังต่อไปนี้ระหว่างการปั่นจักรยาน 60 นาที ความเร็วสูงสุด 15 กม ชม จำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญในการปั่นจักรยานหนึ่งชั่วโมงขึ้นอยู่กับความเร็วและปัจจัยอื่นๆ โดยทั่วไปแล้ว คุณจะได้รับแคลอรี่ดังต่อไปนี้ระหว่างการปั่นจักรยาน 60 นาที ความเร็วสูงสุด 15 กม ชม 4 ต ค 2565 การปั่นจักรยานนับเป็นหนึ่งรูปแบบการออกกำลังกายที่เผาผลาญพลังงานได้มาก ประมาณ 400 กิโลแคลอรีต่อชั่วโมง หลายคนจึงเลือกการออกกำลังกายประเภทนี้เพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก

• อนิเมะโป๊ แม่ • m24วอเลท • MARIO168 • ทดลองเล่นสล็อตซื้อฟรีสปินได้ 2025 • แจก เครดิต ฟรี 50 ถอน ได้ 300 • • ปั่นจักรยานอากาศ ลดน้ําหนัก • ปั่นจักรยานช่วยอะไรบ้าง • ปั่นจักรยาน ลดน้ําหนัก • ปั่นจักรยานช่วยลดส่วนไหน • จักรยานปั่น

In Stock

฿388 () Includes selected options. Includes initial monthly payment and selected options. Details

Price

Subtotal

$$53

Subtotal

Initial payment breakdown

Shipping cost, delivery date, and order total (including tax) shown at checkout.

Enhancements you chose aren't available for this seller. Details

To add the following enhancements to your purchase, choose a different seller.

%cardName%

${cardName} not available for the seller you chose

${cardName} unavailable for quantities greater than ${maxQuantity}.

Ships from

Sold by

Returns

30-day refund/replacement

This item can be returned in its original condition for a full refund or replacement within 30 days of receipt.

Read full return policy

Support

Product support included

What's Product Support?

In the event your product doesn't work as expected or you need help using it, Amazon offers free product support options such as live phone/chat with an Amazon associate, manufacturer contact information, step-by-step troubleshooting guides, and help videos. By solving product issues, we help the planet by extending the life of products. Availability of support options differ by product and country.

Payment

Secure transaction

Your transaction is secure

We work hard to protect your security and privacy. Our payment security system encrypts your information during transmission. We don’t share your credit card details with third-party sellers, and we don’t sell your information to others.

Send as a gift. Include custom message

We are sorry. Amazon has encountered an error. Please try again.

Item couldn't be saved. Please try again later. This item could not be removed from your list. Please try again later

{"mobile_buybox_group_1":[{"displayPrice":"$53","priceAmount":53,"currencySymbol":"$","integerValue":"53","decimalSeparator":".","fractionalValue":"37","symbolPosition":"left","hasSpace":false,"showFractionalPartIfEmpty":true,"offerListingId":"hMgo7uS1E%2FhUs32TFWNveFKWEdaJk38Dw3aCNRV4dCK7sn5YsVqEmDV9ZHJNXHt8o5eJQwP80VhkEO%2Bs%2Beaav94j50zTgO9NHl1Mb2pipVrq67wnRhV%2Bvr9rPKC5CYeZZPhq1EoDWvs4OmWjqr0CMAyeNtu47Cjf6cBbY9m67oakHSYJ058rnw%3D%3D","locale":"en-US","buyingOptionType":"NEW","aapiBuyingOptionIndex":0}]}

Brief content visible, double tap to read full content.

Full content visible, double tap to read brief content.

Loading recommendations for you

Continue Shopping

Purchase options and add-ons

Shipping & Fee Details

Added to Cart

Not Added

Item is in your Cart

Not Added

Customer reviews

Top reviews from the Thailand

There was a problem filtering reviews. Please reload the page.

Report this review

Off topic

Inappropriate

Fake

Other

Report this review

Off topic

Inappropriate

Fake

Other

Report this review

Off topic

Inappropriate

Fake

Other